鸡蛋是日常生活中很常见的一种食物,很多人都喜欢吃,那么鸡蛋怎么做好吃又简单?下面一起来看看关于鸡蛋菜谱大全家常菜吧。
1、荷包蛋
荷包蛋也能保留鸡蛋中的营养,适合每个年龄段的人群。荷包蛋需温水下锅,慢慢的放入水中,同时需用小火。但荷包蛋的又一形式“溏心荷包蛋”却不建议多吃,鸡蛋还是需煮到全熟。
2、茶叶蛋
茶叶蛋是由调味料腌制成的,散发出淡淡的茶香味;煮茶叶蛋时不妨加入红茶,能帮助养胃,减轻油腻,利于食物消化和吸收。
3、水煮鸡蛋
在所有的鸡蛋烹调方式中,水煮鸡蛋能最大程度保留其中的营养,吸收利用率较高。煮鸡蛋时需冷水时下锅,煮开之后再用小火继续煮5分钟,再焖4分钟,此方法煮出来的鸡蛋口感滑嫩。值得提醒的是,煮鸡蛋的时间不能太长,以免破坏其中的营养物质。
4、蒸鸡蛋羹
鸡蛋羹属于半流质食物,适合婴幼儿以及老年人,易于吞咽和消化吸收。蒸鸡蛋羹时需用温开水,蛋液中加入少量食盐,这样蒸出来的鸡蛋羹表面很光亮,又特别滑嫩。
5、煎鸡蛋
大部分人喜欢煎鸡蛋吃,但会使得部分营养物质流失。煎鸡蛋时应少放食盐和油,搭配着黄瓜或西红柿共同煸炒。