我们知道，体脂率是体内脂肪重量(皮下脂肪+内脏脂肪)占人体总体重的比率。那么体脂率怎么计算呢？

一、体脂率计算公式：

1、计算体重指数(BMI)：BMI=体重(千克)/身高2(平方米)

2、计算体脂率：体内脂肪重量/人体总体重

二、成年女性的体脂率计算公式：

参数a=腰围(cm)×0.74，参数b=体重(kg)×0.082+34.89，体脂肪重量(kg)=a-b，体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%

三、成年男性的体脂率计算公式：

参数a=腰围(cm)×0.74，参数b=体重(kg)×0.082+44.74，体脂肪重量(kg)=a-b，体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。

值得一提的是，成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，属于肥胖。如果体脂率过低，可能导致身体功能失调。