三伏天中的伏是指天气太热了，宜伏不宜动，应该常在家里。

三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，阴气受到阳气的压制，被迫潜伏在底下，天气会很炎热，所以此时很适合潜伏在家里，不适合外出。

另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是导致了三伏天会比较潮湿闷热。