榴莲是争议比较大的水果，有些人非常爱吃，有的人受不了“臭味”，其实榴莲有一定的好处和功效。那么，榴莲有什么好处和功效？

榴莲是营养价值比较高的水果，含有大量糖分、脂肪、少量蛋白质。另外，含有各种维生素，比如维生素C、维生素E、B族维生素以及维生素A等。除此之外，微量元素也比较丰富，比如钾、磷、镁、锰、锌、硒、碘、钙。

一、调理脾胃

针对一些消化不良，胃部不适的人可吃点榴莲，榴莲中含有丰富多彩的膳食纤维素，可以协助推动肠胃蠕动，从而提升了基础的新陈代谢。

在吃榴莲的情况下还记得多喝一些水，来协助榴莲中的膳食纤维素更强地改进胃肠。

二、增强免疫力

榴莲中含有各种各样的钙化学物质和身体中所必不可少的碳水化合物。

磷酸的含量也是非常的多，榴莲中的这种碳水化合物可以参加身体中核苷酸蛋白的合成代谢，在一定水平上可以增强免疫力。

三、养颜美容

榴莲中含有多种多样碳水化合物和维他命，这种物质有抗氧化作用，可以在一定水平上改善肤质的延展性，促使肌肤更有光泽度，减缓肌肤的衰退。

最后，需要的注意是，高血糖、肥胖症、血压高等群体不建议吃，榴莲含有的热量和人体脂肪较为高，不但没益处还非常容易给身体产生多余的麻烦。