人们常说的“怒伤肝”，其实指的是在我们的身体上出现了一系列的变化。那么如何判断自己是不是肝火旺？

1、察口部症状：肝火旺时，可能会出现口干、口苦、口臭、舌苔发厚、牙龈红肿等症状。

2、意睡眠状况：肝火旺会影响睡眠质量，表现为夜间睡眠不稳、多梦、容易被惊醒、失眠等。

3、查情绪变化：肝火旺时，人容易心烦意乱、易怒、控制不住脾气。

4、察全身症状：肝火旺还可能导致精神不佳、容易瞌睡、头晕、脸色发红、身体闷热、容易疲倦等症状。

5、特定人群症状：对于女性，肝火旺可能导致月经推迟、月经不调、月经量不规律等症状;对于儿童，特别是在夏季，肝火旺可能表现为蹬被子、打呼噜、烦躁易怒等症状。

6、生活习惯与饮食习惯：长期饮酒、熬夜、缺乏锻炼等不良生活习惯，以及饮食不合理，都可能导致肝火旺。

最后，以上内容只是初步判断肝火旺的方法，并不能作为最终的诊断依据。如果您出现以上症状，并且持续时间较长或症状严重，建议尽快就医，寻求专业医生的诊断和治疗。