对于健身爱好者来说，偶尔的放纵餐是合理的，但有些网友表示没有不理解。那么健身放纵餐是什么意思？

健身放纵餐的意思是指在长期坚持健康饮食计划的人群中，偶尔安排一次偏离原本营养计划的饮食。

由于减肥期间需要长期吃低热量、低脂肪、高蛋白等食物，以达到减脂、增肌或其他健康目标。

在这种情况下，给予一次高热量饮食，可以刺激身体解除反馈机制，使减肥效果明显。但这种方法就像在欺骗身体一样，所以被网友们称为欺骗餐。