我们知道，山竹是一种常见的水果，它的果肉鲜美多汁，受到许多人的喜爱。那么吃山竹有哪些好处和坏处？

山竹含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维和矿物质等营养元素，能够补充营养。

1、补充营养：山竹中含有大量的果糖、维生素、氨基酸、矿物质等营养元素，对于身体虚弱、营养不良、大病初愈的人群来说，是优质的食物，能够帮助机体恢复健康状态。

2、改善便秘：山竹中还含有丰富的膳食纤维，在中医理论中山竹又属于偏凉的水果，对于便秘人群来说是比较合适的水果，能够清热降燥，帮助改善便秘的情况。

3、开胃：山竹中含有果酸和芳香烃，有较好的开胃作用，对于食欲不振的人群和早孕反应较大的妊娠期女性来说，适度食用山竹对增进食欲有一定的效果。

不过，山竹虽然营养丰富，对健康有一定的好处，但要注意适量。对于脾胃虚寒的人来说，一次食用过多可能会引起腹泻腹痛。对于糖尿病人群来说，由于山竹中丰富的糖分，所以要少吃。