奶茶中经常会添加椰果的小料，很多人认为椰果都是椰子肉做出来的，但实际上用的是椰汁。那么，椰果的功效和作用禁忌是什么？

1、补充营养：椰果营养价值较高，含有丰富糖分、膳食纤维、多种维生素、矿物质等营养物质，日常适量食用可帮助机体补充一定营养物质，有利于身体健康;

2、补充能量：椰果当中含有一定糖分，为机体产能营养素，适当的补充，可以被人体转化成能量，为机体代谢提供能量。

二、副作用：

1、诱发肥胖：过量吃椰果了以后会导致体内的糖分摄入量偏多，无法被人体完全消耗的情况下，会转化成脂肪堆积，从而会引起身体的肥胖几率增加，不利于身体健康;

2、诱发血糖波动：椰果当中因为含有较高的糖分，在过量吃了以后体内的糖分含量会增多，容易引起血液当中的葡萄糖含量升高，可能会诱发高血糖，不利于血糖的控制。