复合维生素并不是任何人都能吃，对于身体健康，饮食结构正常的人来没有必要补充，要根据自身情况，那么复合维生素适合哪些人群吃呢？

1、有某些重大疾病、慢性消耗性疾病、大手术患者(即消耗维生素和矿物质过多的人群)。

2、有明确营养不良或摄食障碍的人群。

3、孕期或者哺乳期，需要提高维生素和矿物质的人群。

4、有不良生活习惯、长期生活不规律等人群(经常熬夜、酗酒);(5)饮食摄入量少的老年人群。

最后，需要注意的是，身体健康、生活作息规律、饮食结构健康的人是不需要补充维生素的。