孩子身高除了遗传因素影响，生活习惯，饮食习惯都很重要，营养要跟上，那么，促进孩子长高的食物有哪些？

1、牛肉

牛肉富含多种营养成分，因为富含蛋白质，常吃可以强筋壮骨，助于孩子身体发育;冬天寒燥，牛肉搭配萝卜煮汤，可以祛寒润燥，营养加倍!

2、虾皮

虾皮中含有丰富的钙质，每100克虾皮中钙的含量高达991毫克，是牛奶的9倍，虾皮一直都是小朋友爱吃的补钙王者。

3、牛奶

牛奶一直都是孩子补钙的最佳选择，首先是因为含钙量高，每100毫升普通牛奶中的钙含量大约在90毫克-120毫克之间;除此之外牛奶中的钙是脂溶性的钙，更容易被人体吸收。

4、胡萝卜叶

胡萝卜叶子日常生活中我们很难见到，但是如今网络购物发达，什么都能买到，所以千万不能给孩子错过含钙量最高的绿叶蔬菜，它的含钙量是牛奶的3倍之多，纤维含量也很高。