怎么判断自己中气不足？其实可以根据自身不适症状来初步判断是否存在中气不足的情况。中气不足者常会有消化不良、胃部鼓胀不适、呼吸不畅、小腹不适、食欲不振、头目眩晕、倦怠乏力、面色无华、大便溏薄等症状。因此一旦出现这类症状，患者需要及时到医院就诊。

中气不足是中医理论中的病证名，具体是指脾胃虚弱，运化失职而引起的各种病症。通常可因饮食不当，嗜食油腻、甜食导致脾胃功能受损，或者因体弱多病、情志失调、缺乏运动锻炼、思虑过度等因素伤及脾气，最终造成脾气虚弱的情况。

一般来说，人们可以通过自身不适症状来初步判断是否存在中气不足。如果患者脾胃虚弱，中气不足，那么常会有消化不良、胃部鼓胀不适、呼吸不畅、小腹不适、食欲不振、头目眩晕、倦怠乏力、面色无华、大便溏薄等症状，个别患者还会有胃痛喜按、小腹坠胀等症状。

因此一旦出现上述的症状后，患者应及时到医院就诊，经过专业中医师辩证分析后，选用合适的治疗药物，通常使用补气、健脾的中药，比如黄芪、党参、当归、白术、茯苓等，或者服用补中益气汤、归脾汤、四君子汤等具体方剂。早期进行临床干预，患者的预后相对较好。