在生活中,会经常看见有人在跑步的时候都喜欢戴着耳机听音乐,有不少人在担心运动时戴耳机好吗?
答案:易造成运动损伤
解析:在进行较为激烈的运动时,如果戴着耳机或者双眼紧盯较小的屏幕,会造成运动者对于外部环境感知能力的减弱,应激反应也会相应降低,运动人员对于自身的疲劳程度、呼吸节奏等无法客观把握,当在家中独自锻炼时,很容易出现运动损伤。
运动时戴耳机的好处:
1、提升情绪:听自己喜欢的音乐有利于跑者提升情绪,充满兴奋和愉悦感。
2、延缓疲劳:当听着舒适的音乐进行跑步时,可以减少紧张、疲劳和困惑。
运动时戴耳机的坏处:
1、感染:人体在跑步或者锻炼的过程中,局部可能会有大量的汗液,会对局部的皮肤产生刺激,此时戴耳机有可能会造成局部的潮湿、水汽不被蒸发,造成局部环境改变,有利于细菌的滋生,甚至导致感染的可能。
2、皮肤损伤:在跑步的过程中,耳机会对人体耳道的皮肤产生摩擦,也可能会加重对耳道皮肤的刺激。
3、其他危害:戴耳机跑步可能会影响听力,如果周围有车辆或者其他障碍,有时会减轻对外物的判断,可能存在潜在的危险。